PORQUE É TÃO DIFÍCIL EMAGRECER ?
Atualmente encontramos vários fatores que dificultam o processo de emagrecimento e o primeiro passo é se perguntar: PARA QUE EU PRECISO EMAGRECER?. Em primeiro lugar, é preciso emagrecer por si mesmo e não para agradar outras pessoas.
Você deve responsabilizar-se por seu emagrecimento e não buscar milagres. Parar de procurar soluções milagrosas, dietas da moda, remédios que prometem emagrecimento sem esforço algum, afinal se emagrecer fosse tão fácil e permitisse métodos milagrosos o mundo não teria a maior parte da sua população acima do peso.
Não culpe o nutricionista, médico, a família por você não emagrecer. Tenha consciência dos seus atos e responsabilize-se por suas escolhas.
Ao adotarmos dietas muito restritivas ou dietas milagrosas, acabamos sofrendo recaídas. E a cada recaída, ficamos mais longe de nossos hábitos e de nossa meta, e consequentemente nossa auto-estima fica mais baixa.
Desta forma inicia-se um CICLO DESTRUTIVO
dieta – recaída – ganho de peso – queda da auto estima. Sendo assim, começamos a acreditar cada vez menos em nós. Devemos mudar a forma de pensar e agir, comida é fonte de energia e nutrientes. Comida não resolve ansiedade, tristeza, solidão, alegria, etc.
Orientações nutricionais:
Ouça o programa:
http://www.radiosantaluzia.com.br/noticia-detalhe/CUIDANDO+DE+VOCE++POR+QUE+E+TAO+DIFICIL+EMAGRECER
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